吃完饭就躺着对身体好吗

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不好，建议吃饭后，散步30分钟，再考虑躺下休息。

这样对于身体来说是非常不好的，吃饱了就躺下会将食物反流出去，不利于消化。对于身体来说是比较好的食物。所以建议平时多注意控制饮食，增加运动。避免暴饮暴食，避免辛辣刺激性食物的摄入。多注意控制饮食增加运动。

很多人在吃完饭后都感觉身体比较懒散，想要立刻坐在沙发上或者躺在床上进行休息，其实这种行为是不可取的。另外吃完饭后进行剧烈的运动，更是严厉禁止的。因为饭后久坐不动会使得人在弯曲的状态下，胃部不能够很好的进行消化，甚至会反流。饭后躺下休息，也不利于胃部的消化。而饭后剧烈运动更使得身体中的小肠发生纠缠，引发疼剧烈疼痛，甚至会造成昏迷。

一、饭后不能久坐，睡觉及剧烈运动

人如果在饭后就立马进坐或者躺下休息的话。人体就会处在一种弯曲的状态。这种状态下，胃部里的膈肌则会平直。因此会导致进入胃部的食物进行反流，也就是胃食管反流，出现反流的情况就会导致消化不良，严重的话还会形成一种反流性食管炎，这种情况下就会影响到健康。从身体层面来说，饭后就躺着和睡觉还会让腹部长赘肉。当然最需要注意的还是饭后，不能够进行剧烈的运动。在吃饱的情况下进行剧烈运动，很容易会猝死。

二、饭后应该如何做才会更健康？

既然饭后不能久坐，不能睡觉也不能剧烈运动，那应该怎么做才合适呢？首先可以饭后站立10~30分钟，这样有助于消化。除此之外还可以适当的做一些轻松的家务，例如收拾桌子，清洗碗筷，或者打扫一下房间等。这种强度较低的家务不会影响到胃部的消化。还可以在饭后进行短时间的低强度散步。这也是很多中老年人在饭后喜欢做的事情。但是要注意散步的速度，不宜过快，距离不宜过远。

在日常生活中的每一天，每个人都要进行食物的摄入，因此饭后的注意事项必须要了解清楚。这样不仅能够帮助我们有着良好的健康体魄，也避免了影响身体健康的事情的发生。因此小编建议大家在吃完饭后可以进行低强度运动，不要久坐，睡觉或者剧烈运动。

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