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1 宝宝可以吃南瓜子吗
宝宝一岁以后可以适当吃一些南瓜子，南瓜子仁富含维生素B1、维生素E ，有助于提高宝宝的记忆力。现代医学研究发现南瓜子中的南瓜子氨基酸 ，对蛔虫有抑制作用 。给宝宝吃南瓜子煮好选择没有炒过的，这样不易上火 ，如果是给1岁以下的宝宝食用南瓜子 ，可以把南瓜子仁研磨成粉添加到宝宝的辅食中 。
小贴士：
把南瓜子剥皮，用小火炒熟 ，空腹的时候吃就可以 ，只要每天吃30克左右的南瓜子，3-5天就可以达到驱虫效果。而且 ，与吃药相比 ，这个方法很方便也没有副作用，而且炒熟后的南瓜子口感香脆，孩子也喜欢吃 。
2 宝宝吃南瓜子的好处 1 、补铁
南瓜子中的铁元素含量非常丰富 ，尤其适宜素食主义者补铁 ，常吃南瓜子有助于补铁和防止缺铁性贫血 。
2 、杀虫南瓜子平时多作为食材食用，在中药里南瓜子主要被用来杀虫 ，配以槟榔汁等对绦虫、蛔虫 、血吸虫 、丝虫等多种体内虫有很好的灭杀效果 ，一般在食用两小时后就能通过大便排除完整虫。
3、提高免疫力南瓜子中含有很高的抗氧化剂和植物化学物质，调节免疫系统 ，以减少病毒的感染 ，如感冒 、 流感 、 疲劳和其他疾病的可能性 。
4、促进睡眠南瓜子中富含色氨酸，而色氨酸是合成催眠成分5-羟色胺的必需成分 ，所以常吃南瓜子可以促进睡眠 。
5 、保护神经元南瓜子是神经系统维持正常功能所必需的营养成分 ，有助于产生伽玛氨基丁酸，在大脑出现生气 、紧张或处于其他不利状态时 ，提高大脑的应激能力。
6、保护心脏南瓜子富含不饱和脂肪酸 、纤维 、抗氧化成分 ，对心脏有益 。其中单一不饱和脂肪酸有助于减低坏胆固醇含量，提升有益胆固醇含量；南瓜子有助于防止冠状动脉疾病，提升血脂健康 。
3 宝宝一天吃多少南瓜子合适南瓜子的每天用量以不超过50克最佳。
南瓜子的热量适中 ，每100克南瓜子含热量566千卡 ，但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖，所以应在每日制定的总热量范围内适量食用南瓜子 。
4 宝宝吃南瓜子注意事项孩子吃南瓜子时 ，大人要一旁监督 ，避免发生不必要的意外 。但那种加工过的南瓜子不宜给孩子多吃，因为盐分太高 ，热量也很高。吃多了容易上火。另外目前是可以添加鸡鱼、水果、蔬菜来促进孩子的生长发育的 。
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