如何建立并维护亲密关系

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，希望能够帮助到您。

无法建立关系的主要原因如下：　 1、亲昵法则――热忱降低，接着形成关系的主要杀手 ，负面性的依赖感 。　为了避免产生负面性的依赖感
，在产生负面心态时，请记得 ，您面对的是另一个人
。　千万别让争吵到最后完全失去控制，彼此之间尝试使用行为模式中断法
，以开玩笑的方式面对彼此。　 2 、我们往往忽略掉伙伴的关爱和优点，其实每个人都有能力感受到这些关爱和优点　有些人必须看见明确的表示 ，才能感受到关爱
，例如，他人充满关怀的眼神 ，直接表达心中的关怀
，或是赠送一些小礼物 。　有些人则必须亲耳听见某种语气的关爱表示　有些人必须感受到直接关怀的肢体接触，有的人喜欢轻轻地接触 ，有的人可能认为强劲有力的一握
，才是热情的表示，每个人的想法不同 ，感受也不同
，而您必须先了解您的伙伴
。　 建立并维护亲密关系的要点：　1
、找出对方表示关爱的方式，并随时产生回应。　2、付出自己最希望得到的收获 ，切勿受限于“你先做，我随后跟进 ”的想法　以一己的热忱增进彼此间的关系　询问相关的问题
，促进爱的表达　主动行事――建立特殊的表达方式 。　若您本身愿意承诺改进，绝对可改善人际关系的品质。只要有绝对的承诺 ，一定能拥有生活永恒 、无限的价值
。　如何建立并维护亲密关系2　 首先
，你必须控制自己对另一半的感情。　我知道这可能有些难度，因为如果能控制的话 ，你可能就不会出现这些糟心的问题
，但是事实，如果你付出的感情已经得不到任何回馈是 ，你付出的越多
，越容易失去自己的自尊 。所以在你们的恋爱关系中，你可能一直是付出较多的一方 ，从情感心理学上来讲
，你在这段两性关系中处于“低位
”，这个位置就比较危险 ，因为别分手的一般都是处于较低位的一方，所以你要重新认识和定义你自己
。　 其次
，要学会重新建立自信心。　在一定时期向人倾诉也是一种很好的调节手段，在与亲密的朋友分析自己的恋情时 ，除了能得到感情上的慰藉外
，他们的视角和观点还可以帮你更好的梳理情绪和思绪，指出一些被你忽略的事情 ，这个过程是在帮你重新定义自我 。　 最后
，试着转移自己的注意力
。　更专注地投入到工作中，或者是跟朋友去旅行 ，改变外貌以及精神状态也是重新建立自信心的有效方法
，应该没有人会对精神的外貌没有兴趣吧，事实上 ，当你重新建立自信以后
，主动权就在你手上了，一个全新并且积极自信的你 ，将会具有十足的魅力，我们常说的气场
，是由一个具有自信心的人自然而然散发出来的，说到这里 ，相信你已经明白了
，你已经具备了吸引对方的`资本。　 1
、保持自身吸引力　收拾好自己的精神面貌，维护好自己的身材 。　多学习新的知识 ，与时俱进
。　保持一定的神秘感
，不必什么都展示给对方。　 2、多夸赞对方　注意，不是做作的去夸赞对方 ，找到具体的闪光点进行夸赞
，否则会给人一种不真实感，反而适得其反 。比如 ，他不会做饭
，但是你要经常夸他，渐渐的他就会对自己充满信心 ，越做越好
。　 3 、懂得撒娇　周迅主演的**《撒娇女人最好命》就深谙此道，对待亲密者偶尔的撒娇对提升关系有益。注意
，不是随时随地撒娇，要做到诱人而不缠人 ，不需要时时刻刻粘着对方
，需要给彼此一定的空间感 。这招偶尔用一下就好。　如何建立并维护亲密关系3　 怎样维持亲密关系　 1、努力学习爱的表达　亲密关系中，你的爱应该被表达出来 ，没有爱的表达
，对方自然无法感受到彼此的爱
。表达爱的方式有很多种，比如肯定的语言
、精心的时刻、礼物 、服务行为
、身体接触等 ，你可以从中选择其中的一些方式
，向自己的伴侣表达爱。　 2、培养彼此之间的信任感　亲密关系中的两个人之间缺乏信任，是关系出现问题的首要原因 ，如果你想维持较好的亲密关系
，那么就需要足够重视彼此之间的信任 。为了能够和爱人拥有信任的关系，你可以从这3个方面：保持忠诚 、向对方分享更多信息
、始终尊重对方等方面做出努力
。　 3、寻求共有空间和个人空间的平衡　如果你希望将亲密关系维持在较好的状态 ，那么你需要在共同的空间和个人空间之间，保持平衡。为了能够得到这种平衡
，可以改变错误的认知 、留意对方的抱怨
、对彼此的边界进行沟通 。　 4、为生活确定共同的目标　如果两个人没有共同的目标，那么彼此之间就会存在更多的分歧和冲突 ，这些分歧和冲突
，最终让关系的亲密感消磨殆尽
。不妨试着去共同学习某个技能，彼此分享对未来的期待 ，为彼此建立共同的目标。

一段亲密关系是如何组建的
，又如何更好的维系？

为什么越小心维护一段关系会越容易失去?

1.我们大多时候只是表面想要人的意识和潜意识，就如同冰山的海面一角和水下那更庞大的部分 。我们平时只能看到海面的冰山一角 ，就是我们的意识
。所以
，当我们说“我想要……”，基本是意识层面的想要。比如 ，我明明不想跟他吵架
，想跟他好好相处，但在实际相处的过程中就是控制不住地各种争吵 。

2.我们的行为主要受潜意识驱动

潜意识和意识的能量对比 ，可能10万倍都不止
。所以我们的行为基本是由潜意识来驱动的。而我们一般人平时很难觉察到自己的潜意识 。所以我们根本不知道这一切其实都是心里面想要的。

3.亲密关系是我们最好的照妖镜

当我们喜欢上一个人的时候，我们之所以会小心翼翼
，是因为我们的内心是自卑的
。而一旦进入亲密关系，进入到真实的情感生活中 ，这些之前被压抑的各种特质都会冒出来。所谓亲密关系是最好的照妖镜 。

4.不配得感促使你失去这段关系

内心自卑
，会让你在感情当中展现出一种不配得感
。而正是因为这种不配得感，这样一种信念 ，又会衍生出很多我们难以觉察的想法。比如我不配拥有他的爱
，我不配拥有富足的生活，我不配跟他在一起 。我们会习惯性地认为失败 、失去
、被拒绝才是我们人生中的常态
。所以 ，这些信念会潜移默化地影响你的行为
，最终呈现在生活的结果层面。

5.处理人内在的冲突，认识你自己

心理咨询很多时候跟成功学是相反的 。成功学往往是引导、促使你去实现你意识上“想要的 ”那些东西 ，但因为没有处理他内在的声音
，所以我们看到很多取得世俗意义上成功的，活得并不幸福 ，并不开心
。就是因为他得到的，不是他内心想要的。2500年前希腊神庙门头上就刻着那句话:--认识你自己 。所以当你不了解你自己
，没有处理好内在冲突的时候，要么是两个声音在内耗 ，要么是你硬跟那个没看到的内在声音作对抗
。

亲密关系不是我们人生的目的但亲密关系是一场美妙的体验。美妙之处在于
，它不仅让本来孤零零的你不再感到孤独，更重要的是 ，在这个关系里照见你自己 。

亲密关系需要建立在爱情的基础上
，而包容和体谅才是维系关系的最好工具，欣赏和夸赞也是爱情的一种保鲜。

两个人从陌生人变成情侣 ，中间必定会历经很多坎坷与曲折
，若想把爱情延续到底，就必须要互相珍惜和包容
。不要因为一些琐碎的事情而互相伤害 ，凡事都得换位思考
，才能拥有天长地久的爱情。

我和老公结婚五年从未红过脸，我们的关系之所以如此亲密 ，主要是因为经常沟通和交流 。彼此的灵魂都拉得很近，没有任何沟通和障碍
。我觉得想要和另一半拉近距离
，必须要做到以下几点。

在爱情当中真的不能太被动
，不能坐享其成，因为这样会让对方厌倦不已 ，你要学会主动付出
，多谢包容和体谅另一半，为他分担生活压力
。很多女孩在恋爱中都过分依赖男友 ，这样会给对方施压
，倒不如主动帮他减压，这样的关系才能舒适而长久。

不管对方做错了什么，都不要歇斯底里的争吵 ，而是要找到问题的根源，然后对症下药
，这才是解决矛盾的手段
。有时候就算你吵赢了也会输了爱情，根本就得不偿失。在爱情中千万不要把自己变成一个怨妇 ，要和对方一起承担压力
，两个人风雨同舟，爱情才会更加甜蜜 。

你要多去欣赏另一半的优点，就算他不是一个完美无缺的人 ，也要学会去包容
，不要吝啬自己的赞美，经常夸赞自己的爱人 ，可以让两个人的感情升温。聪明的女人都是靠高情商留住男人
，从不会卑微地去讨好，恰到好处的关怀与付出 ，才有利于爱情的长久 。

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”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了
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