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秋天人都很干燥 ，容易呼吸道感染 ，最适合喝粥了，下面几款粥都适合秋天喝 ，有不同的食疗养生效果 。\x0d\1、百合莲子粥 。\x0d\此粥具有健脾止泻 、益肾固涩 、养心安神的功效 ，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频 、心烦失眠 、健忘多梦的人群特别适用。\x0d\\x0d\2、雪梨银耳粥\x0d\这款粥适合皮肤干燥 ，容易咳嗽的人食用 。滋阴润燥 。\x0d\\x0d\3 、红薯玉米面粥\x0d\这算是一款比较应季又健康的粥品 ，平时经常食用可有效防高血压 、动脉硬化、过度肥胖等症，对便秘也有一定效果。\x0d\\x0d\4 、红枣糯米粥：将山药 、苡仁、荸荠、大枣 、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖 ，此粥具有健脾胃 、益气血、利湿止泻 、生津止渴的功效 ，病后体弱及贫血 、营养不良、食欲不振 、慢性肠炎等患者特别适用 。\x0d\\x0d\5 、芝麻粥：将捣碎的芝麻与大米一同煮，对于眩晕、记忆力衰退 、须发早白有着很好的疗效 。
摘要：秋天养生粥 ，以温养温 ，以味养胃，绝对是秋季养生的绝佳选择。秋季养生 ，不如寻找适合自己的粥品 ，秋天养生喝什么粥好？秋季养生粥食谱推荐！秋季养生粥秋季养生粥食谱秋天养生喝什么粥好
栗子粥
栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋 、健脾养胃之功用 。栗子10克、米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的养胃健脾 、补肾强筋 、活血止血的作用 ，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米同煮 ，加白糖适量温服，能润肺止咳 ，清心安神 ，用于病后虚热，干咳劳咳。
红枣糯米粥
山药 、苡仁 、荸荠、大枣 、糯米同煮，放入适量白糖 ，有健脾胃 、益气血、利湿止泻 、生津止渴之功效 ，适用于病后体弱及贫血 、营养不良、食欲不振 、慢性肠炎等患者食用 。
莲米粥
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去 ，抽出莲心放清水煮烂 ，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻 、益肾固涩、养心安神之功 ，适用于脾虚食少 ，腹虚带下 、遗精尿频 、心烦失眠、健忘多梦 。
菊花粥
菊花10克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥 。因其具有散风热 、清时火 、明目等功效 ，对秋季风热型感冒、心烦咽燥 、目赤肿痛等有较好的治疗功效 。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
梨子粥
梨子1只 ，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用 ，可作为秋令常食的保健食品 。
百合粥
百合10克 、糯米100克、白糖适量。百合 、糯米洗净 ，煮成粥加糖煲沸 。主治脾胃虚弱，心气不足 、急躁梦多、神经衰弱 、燥热咳嗽 。每日剂。
贝母粥
贝母10克 、粳米10克、冰糖适量 。贝母去心研成末，粳米煮粥 ，粥稠时将贝母粉 、冰糖加入再煮片刻食用 。主治肺虚久咳 、痰少咽燥、肺热咳嗽、咯痰稠黄 、咽候肿痛。每日剂。
莲子粥
莲子肉10克 、莲须克、百合10克 、鸡蛋个 、红糖适量 。莲子、红枣去心去核 、百合 、莲须洗净 ，加清水适量煮沸，鸡蛋去壳入粥 ，蛋熟即可 ，加糖调味 。主治心中烦闷，心悸心慌 ，多梦易醒。每日剂 。
黄精粥
黄精10克、粳米10克 、白糖适量 。黄精切片煎取浓汁去渣 ，同粳米煮粥，加白糖即可食用。主治肺阴不足 、干咳无痰、痰中带血 。每日剂 。
胡桃仁粥
胡桃仁10克 、粳米10克。粳米煮成稀粥 ，胡桃仁去皮捣烂加入粥中 ，用文火煮致稠粥，以表面见油为度 。主治肾亏腰痛 、慢性便秘、小便淋沥 。
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