幼儿基本动作的锻炼有哪些-

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基本动作是人体从事各种活动的基本条件 ，充分发展幼儿的基本动作，不仅能增强幼儿体质
，而且具有较高的实用性 。幼儿基本动作的锻炼主要有：走、跑 、跳
、投、攀 、爬等几个方面
。“走 ”即走路或行走能力的锻炼;“跑
”是跑步能力的锻炼;“跳”是跳跃能力的培养，如跳高、跳远等;“投 ”是投掷能力的锻炼 ，如投铁饼
、投标枪等;“攀”是攀登能力的锻炼;“爬
”是爬越或钻爬能力的锻炼。基本动作练习的目的是发展幼儿的基本动作
，使他们动作灵敏、协调，姿势端正 ，从而增强幼儿的体质 。

儿童体能训练有哪些项目

幼儿园跳跨栏锻炼了孩子的腿部肌肉 、跨跳能力
，锻炼胆量，又锻炼了孩子们身体的协调性。

幼儿园跳跨栏之前要在活动场地进行热身运动 ，教师带领幼儿进入活动场地
，做热身运动，活动手部
、腿部等部位 ，消除活动的危险性
，促进活动的正常进行
。引导幼儿了解体育运动，如打篮球、排球 、跳高
、跳远、跨栏等 ，引出跨栏运动。

跨栏的历史发展：

跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能 。作为田径运动的跨栏跑，是由跨越障碍物的基本技能
，发展演变而来
。

跨栏跑在起源于英国，由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。当时人们把它叫作障碍跑 ，属于男子运动项目 。早期的跨栏跑设置的障碍物是一般的栅栏
。后来出现了埋在地上的木栏架
，以后又改为象锯木柴用的支架。

跨越这类障碍物很危险，容易发生伤害事故 ，而且也妨碍了跨栏跑技术的提高 。

如何教幼儿跑和跳？

儿童体能训练项目有走平衡木 、双脚连续跳
、10米折返跑、坐位体前屈
。

1 、走平衡木

走平衡木可以锻炼幼儿下肢力量以及身体的控制能力
，平衡性和协调性同时得到促进。

2
、双脚连续跳

双脚连续跳的目的是锻炼幼儿的身体协调性、下肢部位的各个关节，提高其柔韧性和灵活性 ，促进动作的准确性 、协调性以及视觉运动能力 。

3、10米折返跑

10米折返跑能锻炼幼儿身体的灵敏速度
，从而促进幼儿的生长发育，小班10米折返跑优秀时间标准 ，男孩小于 6.9 秒
，女孩小于7.2秒
。

4
、坐位体前屈

坐位体前屈是幼儿园体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰 、髋等关节可能达到的活动幅度 ，主要反映这些部位的关节
、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

儿童体能训练的好处

1、对心肺功能的好处：跑步 、跳绳等体能锻炼会使孩子的新陈代谢加快，血液循环也会加快
，可以增加孩子的肺活量和心脏搏出量等，使孩子的心肺功能增强 。

2
、对运动系统的好处：体能锻炼会促进孩子骨骼和身体肌肉的发育 ，增加骨骼和关节的稳定性和平衡能力
，还可以锻炼躯干四肢的协调能力等。

3、对消化系统的好处：运动会使孩子的新陈代谢更加旺盛，对能量的消耗加快 ，使孩子的食欲增加
，饭后适量散步还有利于促进食物消化
。

4 、对形体的好处：游泳
、跳远等运动能消耗身体多余的脂肪，增强身体的骨骼肌 ，使孩子的体脂率降低
，使孩子的形体更加美观。

5、其它好处：足球 、篮球等集体的运动还可以增强孩子与人交流及与团队协作的能力，游泳
、舞蹈等锻炼有利于增强孩子的自信心 。

一个18个月的孩子可能就要开始跑了 ，2岁的孩子就能开始双脚同时离地跳了
。

幼儿们都充满了能量
，跑和跳是他们释放能量的最佳方式，充分释放了能量才能吃好睡好。跑是走的自然延伸 ，但双脚同时离地跳就需要很好的协调及平衡能力了 。

1.多在户外活动
。鼓励孩子跑动，可以追着他跑动
，假装成某种动物来追逐。

2.两个大人一起带孩子出去，让孩子在两个人之间跑动 ，跑到了给孩子一个拥抱 。或追逐肥皂泡也是个有意思的 游戏 
。

3.鼓励孩子在有保护的床上跳跃
，先拽着孩子的手帮他跳，慢慢地孩子就会自己跳了。

4.也可以试试蹦蹦床 ，注意周围要有保护栏 。

5.也可以买个可以跳跃的球
，让孩子坐在上面一起跳
。注意球上面要有把手。

跑和跳是幼儿的天性，只要给他们合适的环境孩子自然就都会了 。

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