卢世玉网上有关“黑芝麻生吃好还是熟吃好？”话题很是火热，小编也是针对黑芝麻生吃好还是熟吃好？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
生吃还是熟吃都一样 。
在黑芝麻当中含有较为丰富的优质蛋白 ，以及优质胆固醇，它所含有的油脂是十分健康的植物油；也就是说它本身含有较多的不饱和脂肪酸物质 。
另外黑芝麻当中也含有较为丰富的矿物质 ，这些营养成分 ，无论你是生吃还是熟吃，都能够被的身体所吸收。而且黑芝麻当中所含有的维生素E要比其他芝麻的含量更高 ，所以哪怕是熟吃 ，也不用担心维生素会在高温下的流失 。
扩展资料：
经常吃黑芝麻的好处
1、补血
黑芝麻中含有丰富的铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血 ，同时还有益气等作用 。
2、美容养颜
芝麻富含维生素E ，每百克含量达到50mg，维生素E是一种非常强大的抗氧化剂 ，可以有效清除体内的自由基 ，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。
3 、提高免疫力
黑芝麻中含有丰富的氨基酸 、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素 ，提高身体免疫力 。
4、降糖降胆固醇
黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平 ，降低体内的血糖浓度 。此外，黑芝麻所含的不饱和脂肪酸 ，有利于降低血液中的胆固醇水平 ，可以预防动脉粥样硬化。
百度百科-黑芝麻
黑芝麻怎么吃最好？
1 、黑芝麻木耳茶
取生黑木耳 、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克 ，共研末 ，装瓶备用 。每次取5克，沸水冲代茶饮 。此茶能凉血止血 ，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
2 、黑芝麻杏仁蜜
将黑芝麻500克炒香研末 ，甜杏仁100克捣烂成泥，与白糖 、蜂蜜各125克 ，共置瓷盆内 ，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却 。每日2次 ，每次2～4匙 ，温开水配服 。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗常用方 ，并有一定防癌作用。
3 、黑芝麻五味葛根露
将葛根250克 、五味子125克共入锅内加水煎煮2次 ，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克共置瓷盆内 ，加盖 ，隔水蒸2个小时，离火 ，冷却 ，装瓶。每日服3次，每次1匙 。有补肾养心 、凉血止血 、润燥生津之功 ，对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者有益 。
4 、黑芝麻糊
将黑芝麻还有冰糖一起捣烂 ，然后装入瓶子中备用。每次取出适量用开水调服，一天早晚个吃一次 。能够有效的治疗皮肤干燥和咳嗽的情况，日常多吃还能够预防早衰 。
5 、黑芝麻椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克 ，大米30克 ，白糖10克。将大米 、黑芝麻 、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂 ，沙锅内放清水3碗 ，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入 ，煮成糊状即可 。此糊补肝肾、润五脏 、祛风湿 、清虚火 ，常服可治病后虚弱、须发早白 、虚风眩晕等症 。
6 、芝麻核桃粥
用黑芝麻50克，核桃仁100克 ，一齐捣碎 ，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用 。
7、黑芝麻枣粥
将适量粳米 、黑芝麻粉 、红枣同入锅 ，加水熬煮成粥 ，即可食用 。黑芝麻枣粥甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。
8、黑芝麻黄面
将黑芝麻100克炒熟，白面500克炒至焦黄 ，每日晨起用滚开水调冲30克食用 。亦可加盐或糖少许 。黑芝麻黄面能固肠 ，美容 、乌发，适用于肠胃不固 、面黄肌瘦者食用。
9、黑芝麻蜜糕
将黑芝麻100克炒香 ，研碎后加入玉米粉200克 、蜂蜜150克 、面粉500克、鸡蛋液 、适量发酵粉 ，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时 ，上屉蒸20分钟即熟。有健胃 、保肝、促进红细胞生长的作用 。
黑芝麻做法多样 ，可根据自己的口味来调整哦 。
关于“黑芝麻生吃好还是熟吃好？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
评论列表（3条）
我是乐信号的签约作者“卢世玉”
本文概览：网上有关“黑芝麻生吃好还是熟吃好？”话题很是火热，小编也是针对黑芝麻生吃好还是熟吃好？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。生...
文章不错《黑芝麻生吃好还是熟吃好？》内容很有帮助