打排球扣球技巧方法有哪些

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扣球是 排球 基本技术中攻击性最强的一项技术
，打排球扣球也要有一定的技术 。下面是我为你整理的打排球扣球技巧，希望对你有用!

排球扣球的动作要领

　正面扣球

　正面扣球是扣球中的一种基本 方法 。正面扣球面对球网 ，便于观察
，准确性较高，运动员可根据对方防守布局 ，随时改变扣球路线和力量
，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法
。

　(1)准备姿势：站在离网3米左右处 ，两脚自然开立
，两膝微屈，上体稍前倾 ，两臂自然下垂
，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。

　(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度 ，增加弹 跳高 度，并且选择适当的起跳点 。助跑的时机、方向 、步法、速度
、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的
。因此
，要全面熟练掌握一步 、两步
、三步及多步助跑的步法。

　以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步 ，接着右脚再迅速跨出一大步
，左脚及时并上，落在右脚侧前方 ，两脚尖稍内收准备起跳 。

　助跑的第一步要小
，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度 ，第二步要大
，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前 ，有利于制动
。

　(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同时
，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中 ，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳
，两臂配合起跳用力上摆。

　(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹 ，上体稍向右转
，右臂向后上方抬起，身体成反弓形 。挥臂时 ，以迅速转体、收腹动作发力
，集资带动肩 、肘
、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动
。击球时，五指微张成勺形并保持紧张 ，用全手掌包满球
，以掌心为击球中心，击球的后中部 ，同时主动用力屈腕屈指向前推压
，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方 。

　(5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落 ，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地
，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量
。

　快球

　快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳 ，并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法
，它的特点是速度快、突然性大 、牵制能力强，有利于争取时间和窨 ，达到突然袭击的目的 。

　(1)近体快球：在二传队员附近约50厘米处扣的快球
，叫近体快球。近体快球主要是进攻速度快，常常使对方来不及拦网和防守
。近体快球不但进攻效果好 ，而且具有较强的掩护作用
，是副攻手必须掌握的技术。

　近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45?左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前 ，当球落在二传队员手上时
，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥 ，臂将刚传出网口(球网上沿)的球扣过网 。击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动
，以全手掌击球的后上方
。

　(2)半快球：半快球是在二传队员附近起跳，扣超出网口两个半球高度的球。半快球比一般扣球速度快 ，比快球速度慢
，队员可利用高点看清对方拦网者的手，以便改变扣球手法和扣球路线 。半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45?左右 ，起跳一般在二传出手后快速跳起
。击球动作与近体快球基本相同
，主要利用前臂和手腕加速甩动去击球。

　(3)短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右，扣二传队员传过来的平快球 ，叫短平快球 。这种球由于速度快
、弧线平
，因而进攻节奏快，在网上进攻点多 ，有利于避开对方拦网
，具有较强的牵制和掩护作用
。扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45?，要在二传出手的同时起跳 ，在空中挥臂截击平飞过来的球。击球时，要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动
，以全手掌击球的上方 。可根据对方拦网手臂的位置，在球平飞过程中寻找击球点
。

　(4)平拉开扣球：扣球队员在4号位标志杆附近 ，扣二传队员传来的长距离的平快球。这种的扣球
，二传球弧线低而平，飞行速度快 ，因而进攻的突然性大
，进攻区域宽，容易摆脱对方的集体拦网 。平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑 ，在二传球出手后
，在标志杆附近起跳，在空中截击球。击球动作与短平快扣球基本相同
。根据击球部位的不同 ，可扣出小斜线球或直线球。

　(5)调整快球：在一传不到位、离网较远时
，二传把球调整到网品进行快球进攻，叫调整快球 。调整快球要根据二传的位置和传球的方向 、出手的时间 ，选择好助跑的角度
、路线和起跳时间
。应边助跑边观察，助跑的路线与球网的夹角要小
，以便观察球的飞行路线和落点，使起跳点与二传球的飞行路线形成交叉点。起跳时 ，左肩斜对网
，右臂随来球顺势向前追击球 。击球时，利用含胸收腹动作 ，带动手臂向前上方挥动
，以全掌击球的后上方
。手触球时，手腕要有明显的推压动作 ，使球上旋。

打排球正面扣球的小窍门

　正面扣球动作办法和技能剖析(均以右手扣球为例)

　正面扣球是扣球技能中一种重要的办法,是竞赛中运用得最多的一项攻击性技能,合适于近网和远网扣球 。因为正面扣球面临球网,便于调查对方拦网和防卫状况,扣球队员能够有对于性地选用不一样的扣球自己攻击战术,因而,攻击作用较好
。

　正面扣球技能由预备姿态、判别和助跑 、起跳、空中击球
、落地等环节组成。

　1.预备姿态两脚天然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体天然前倾,两臂稍屈天然下垂置于体侧,两眼亲近凝视来球 。

　2.判别和助跑助跑时,首要是对一传进行判别,然后判别二传的方向、速度 、弧线
、落点,一面助跑,一面判别
。判别贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。助跑的意图是为了接迩来球,挑选正确的起跳点,把握好起跳时刻,使身体取得满足的助跑水平速度,以便添加弹跳的高度,使扣球愈加有力 。助跑的步法品种较多,有一步 、二步
、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法,初学扣球时,有必要首要掌

　握
。以两步助跑为例,助跑时,左脚先向前天然迈出一步,接着右脚再敏捷跨出一大步,一起两臂敏捷向体侧后下方划弧摇摆,右脚以脚后跟先着地,敏捷过渡到全脚掌落地,左脚敏捷并上,落在右脚的前面,两脚之间间隔与肩同宽,两脚尖稍向右转 、膝关节弯屈。

　助跑时应注意

　:①助跑速度由慢到快,步幅由小到大 。

　②助跑动作要轻松而有节奏,不能过于严重,动作要严密连接,不能切割和中止
。

　③一边判别,一边助跑,注意把握好上步的时刻,不能过早或过晚,二传球低时,助跑上步要早一些;二传球高时,则要晚些。

　3.起跳 起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚敏捷用力蹬地的一起,两臂由体侧后敏捷向体前上方摇摆,敏捷展腹,股动整个身体笔直腾空而起 。起跳的意图不只是为了取得弹跳的高度,并且为了挑选好起跳点,坚持正确的击球方位和把握好起跳的时刻
。

　起跳时应注意

　①两脚敏捷用力蹬地。起跳时,两脚必定以疾速有力的动作踏跳,这样才干取得最高的弹跳高度 。

　②直跳时,踏跳
、摆臂、展腹等三个动作的用力有必要连接 、和谐
。这样才干协同合作用力,发扬最大的蹬地力气,取得最大的弹跳力。

　③注意把握好起跳时刻 。如助跑上步过早,起跳时,动作慢一些;反之,起跳动作要快
。

　4.空中击球起跳后,右臂随之抬起,上体稍向右转,抬头挺胸并展腹,击球手臂后引,肘部天然弯屈略高于肩。挥臂时,以敏捷向左转体和收腹
、收胸的动作股动手臂挥动,成疾速用鞭动作向右肩前上方挥击 。击球时,五指微张呈勺形,并坚持恰当的严重,以全手掌包住球,掌心为击球中间,手臂充沛伸直,击球的后中上部或后中部,手腕猛力敏捷下甩,一起自动屈指向前推压,使球向前下方加速上旋飞翔,落入对方场区。

　击球时应注意:

　①击球要精确
。以全手掌击球后中上部或后中部,使全手掌包满球,手掌和手腕操控球的方向、弧线和落点。

　②击球时要有提肩动作,手臂充沛伸直,坚持高点击球 。

　③挥臂要敏捷,加速前臂的挥动速度,并有显着的抽鞭动作,猛甩手腕,借以加大对球的作用力
。

　5.落地 通常状况往往是左脚先着地,为了防止单脚先落地形成膝关节损害,应力求两脚一起落地。落地时,应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地 。一起顺势收腹 、屈膝,以缓冲下落的力气,并当即做好下一个预备动作
。

打排球的专业术语

　隐蔽站位：是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内
，利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上：为的是迷惑对方拦网，出其不意地袭击对方 ，达到突然进攻的目的 。

　插上二传：后排队员插上到前排组织进攻
。

　短平快球：扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。

　时间差：打快球队员
，佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面，等对方拦网队员受骗跳起下落时 ，扣球队员再迅速起跳扣半快球：这种打法，主要是利用对方拦网时间的误差
，来达到突破对方拦网的目的 。

　空间差：扣球人起跳后，身体在空中移动位置 ，避开对方拦网进行扣球
。

　位置差：扣球队员佯作起跳姿势
，使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网，这时再突然向侧方跨跳1步 ，在无人拦网的空档跃起扣球。

　前飞：扣球队员佯扣短平快球
，突然跳起冲近二传手，扣近体半高球 。

　背飞：扣球手佯扣近体前后快球 ，突然冲跳至二传手背后打小弧度球。

　重叠(梯次)：两名扣球队员
，一前一后扣快球或半高球，形成2打1 ，给对方拦网造成困难
。

　重叠拦网：拦网时
，两名队员一前一后的成重叠状的取位，前面队员定位 ，后面队员则相应地向右前方或左前方跨步跳起拦网，并在判断正确的基础上
，尽力组成双人配合拦网。

　夹塞：扣短平快球的队员作佯攻掩护，另一队员从中间直插切进跳起扣半高球;两快一跑动 。前排两个队员同时进行快球掩护,另一名队员向2号、3号或4号位进行跑动扣球
。在扣球点上造成2打1(以多打少)的局面 ，突破对方拦网。

　围绕：3号位队员绕到2号位队员身后
，或2号位队员绕到3号位队员身前的行动 。

　近体快球：靠近2传队员扣快球
。

　交叉进攻。?交叉?是指两名前排队员交叉跑动的行动 。?交叉进攻?是快球掩护的战术变化，常用的有?前交叉?
、?后交叉?等掩护进攻战术
。

　立体进攻：是指利用本方球场的整个空间组织前后排队员联合进攻。它不仅可以由后排队员从限制线外起跳进行扣球,还可以组织近网掩护的纵深战术进攻 ，使前后排的进攻灵活交替运用 。

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在排球比赛时
，我们经常可以看到处在2、3号位之间的二传手，面向3 、4号位传出球时 ，3号位队员立即迅速起跳作扣球假动作掩护
，4号位队员也几乎同时突然起跳猛扣
。“好球！”全场立即响起一阵热烈的掌声。看，这个球配合多么默契 ，打得多么漂亮呀！这种扣球战术
，就是4号位平拉开扣球 。

为什么叫它是4号位平拉开扣球呢？由于二传手（处于2
、3号位之间）传出的球，弧度比较平 ，一般仅高出网约二个球左右，并沿着网的上缘向4号位、标志杆飞行。因为传出的球弧度平
，充分利用网的全长而拉得开，所以称为“平拉开
”；又因为这种球经常是4号位队员 ，由三米线与边线交界处附近助跑起跳扣杀的
，也称为4号位平拉开扣球
。

早在60年代时，由于国际排球规则允许拦网时手可以过网后 ，我国排球运动员
，为了要有效地打破国际强队的严密拦网，根据世界排球运动技术发展的趋向 ，结合我国快速 、灵活的独特风格
，曾创造了这种4号位平拉开扣球。这种进攻战术，能充分利用网的全长 ，速度快
，拉得开，袭击性强 ，对对方具有一定的威胁 。

我们还可以看到，当二传手传出平拉开球时
，3
、4号位队员几乎同时起跳
。3号位队员在起跳后，突然把球拦住截击扣杀；而4号位队员起跳扣球 ，却成了牵制和迷感对方队员的假动作。这种扣球战术就是短平快扣球 。

短平快扣球是近几年来
，在平拉开扣球的基础上发展起来的一种新颖的扣球战术
。它的特点是二传手与扣球手一般保持1.50~2米左右的距离。由于传球快，扣球快 ，突然性、袭击性强
，往往使对方措手不及 。

目前，许多球队都把平拉开扣球与短平快扣球等扣球战术结合起来 ，形成一套攻击点多 、迷惑性大
、袭击性强的进攻战术
。有的队还根据自己的特点
，在“反插上”战术基础上打2号位平拉开扣球战术。即二传手的位置处在4、3号位之间，传球方向沿着3号位向2号位 、标志杆处飞行 ，由3号位队员作假动作扣球掩护
，2号位队员扣杀 。 也有二传手在2
、3号位附近，背传2号位打出背传的短平快（也称背平快）等
。

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